14 Manfaat Epal Yang Anda Tak Boleh Kata Tidak
“An apple a day keeps the doctor away”
Dari kecil lagi dah dengar peribahasa ni. Tapi masa tu tak faham sangat. Ye lah, sebab takut nak jumpa doktor gagahkan jugak la makan epal walaupun tak suka.
Tapi sebenarnya menurut kajian, sebiji epal berupaya meningkatkan paras antioksidan. Ia mengandungi lebih kandungan antioksidan daripada setengah bekas buah blueberry, tiga biji oren, secawan strawberi, secawan anggur dan lapan biji pisang.
Kenapa antioksidan ini penting?
Saintis percaya antioksidan merupakan kompoun yang bertanggungjawab mencegah dan memperbaiki kerosakan berpunca dari radikal bebas sewaktu aktiviti sel normal.
Berikut adalah 14 Manfaat Epal Yang Anda Tak Boleh Kata Tidak:
1. Gigi lebih putih dan sihat
2. Mengelakkan Alzheimer
3. Melindungi daripada Parkinson
4. Mengurangkan risiko kanser
5. Mengurangkan risiko diabetes
6. Merendahkan kolesterol
7. Menjadikan jantung lebih sihat
8. Mencegah pembentukan batu hempedu
9. Menghalang diarea dan sembelit
10. Meneutralkan sindrom rengsa usus
11. Mengawal berat badan
12. Detoks hati
13. Meningkatkan sistem imun
14. Cegah katarak
Rujukan: iSihat Jun 2014
Selain dari itu, epal juga kaya dengan pektin – sebiji epal saiz sederhana mengandungi 4 g pektin. 
Pektin merupakan sedikit karbohidrat kompleks boleh larut yang banyak terdapat dalam tumbuhan. Ia penting dalam meranumkan buah dan salah satu kebaikannya kepada kesihatan manusia adalah dengan memerangkap kolesterol di dalam usus dan membawanya keluar bersama najis.
Rasanya epal adalah buah yang paling praktikal untuk di makan bila-bila masa di mana jua. Epal jenis mana pilihan anda?
Dapatkan 14 manfaat ini dari sebiji epal segera. Ia mampu mengubah tahap kesihatan anda.
Your Trusted SID
ID 868991
Riza Afzan Asri
SMS/Whatsapp 012-4637064
Email: rizaafzan@gmail.com
COD: Taiping dan kawasan sekitar
Pos: Seluruh Malaysia
Pos: Seluruh Malaysia
~Happy to share, pleasure to help!
Artikel Menarik Untuk Dibaca:
1. 6 Jenis Makanan Tingkatkan Sistem Imun Agar Jarang Jatuh Sakit
2. Detoks Tubuh Secara Alami Menggunakan Infused Water Agar Tubuh Lebih Bertenaga
4 Responses
wah banyaknya manfaat epal ni..kenalah makan selalu..alhamdulillah anak2 saya pun memang suka makan epal ni..
Kena amalkan makan epal selalu nie ^-^
Saya suka apple, nak nak apple hijau, masam sikit tapi enak. Pun sebab takut nak jumpa dentist, tak tahu kenapa, bila nak pergi macam malas, tapi bila cabut, tampal bbagai bukan sakit pun, maybe alatan dia buat kita seriau hehehe
Wahhhh, bestnyer khasiat epal ni. Sebab tu sangat disarankan ambil sebagai sarapan kalau kita ni nak cepat.