5 Menu Mengembalikan Berat Badan Ideal Setelah Terlajak Makan

Setelah mula mengamalkan diet sihat dan berupaya menurunkan beberapa kilo berat badan, kadangkala ada masanya kita tersasar daripada sasaran. Contohnya di musim perayaan beginilah kan.

Jangan bimbang. Anda boleh mulakan semula makan secara sihat dan seimbang sebanyak 90 peratus dan tinggalkan 10%  untuk jamuan makan sebagai ‘cheat day’. Di sini ada 5 Menu Mengembalikan Berat badan Ideal Setelah Terlajak Makan. 

Kombinasi serat dengan protein akan membuatkan anda rasa kenyang lebih lama. Cubalah 2 keping roti mil penuh dengan putih telur atau salmon salai.

Slot ini penting bagi mengelakkan anda pulang ke rumah dalam keadaan lapar. Anda boleh memilih keju rendah lemak, biskut tawar mil penuh atau setengah cawan Greek yogurt.

Dehidrasi (kekurangan air) boleh meniru rasa lapar dan dengan minum banyak air akan membuatkan anda kenyang. Mudah kan?

Baca 6 Tips Minum Air Mudah Bagi Cukupkan Bendalir Badan Perkongsian Pakar.  

Nikmati hidangan makan malam yang ringan dan berkhasiat dengan kombinasi serat dan protein seperti ikan stim dengan sayur-sayuran seperti brokoli atau bayam.

Resepi Ikan Stim Siam Paling Mudah Senang Di Cuba Sedap Rasanya mungkin anda berminat mahu mencuba.

Untungnya makan serat kerana ia tidak mengandungi kalori. Apa kata anda kunyah epal, pear, brokoli, bayam, rasberi dan banyak lagi.

Jom sahut cabaran!